23. Januar 2023
So motiviert man auch war, die gesunden und vernünftigen Neujahrsvorsätze diesmal einzuhalten, desto schneller sind sie auch schon wieder vergessen? So geht es aktuell vielen – also kein schlechtes Gewissen! Warum ist das eigentlich Jahr für Jahr immer so? Warum schaffe ich es nicht über meinen Schatten zu springen? Warum ist mein innerer Schweinehund so groß und stark? Was steuert eigentlich mein Verhalten? Es geht nicht um fehlendes Wissen! Wir Menschen wissen viel und wir wissen...
20. Dezember 2022
„Weniger Zweifel – mehr Dankbarkeit“ Natürlich habe ich gesehen, dass sich der Nachbar eine größerer Weihnachtstanne geholt hat und zeitgleich kam mir der Gedanke: „Haben unsere Kinder nicht auch eine Prachttanne bis zum Deckenanstoß verdient? Sie sind ja nur einmal so klein und bald ist das Kinder-Augen-Leuchten nicht mehr so, wie es mal war…“ Beim Blick durch Insta, Facebook und co. wird mir mal wieder verdeutlicht, dass ich eindeutig mehr Sorten Kekse backen, mehr Basteln und...
04. Oktober 2022
1. Stärken Sie die positive Beziehung zu Ihrem Kind! Beispielsweise durch gemeinsame Hobbies oder durch gemeinsame qualitative Zeit (gemeinsames Kuscheln, Lesen, Backen, Spielen, etc.). Hier sollte Negatives, wie Nörgeln/ Schimpfen/ Drohen/ Tadeln/ Vorwürfe-machen keinen Platz finden. 2. Stellen Sie klare Regeln und Grenzen auf – Grenzen vermitteln Struktur und geben Ihrem Kind Sicherheit! Ihr Kind sollte die von Ihnen aufgestellten Regeln kennen und verstehen, d.h. begründen Sie Regeln....
01. August 2022
Mein Kleiner ist nicht mehr der Kleine, sondern mittlerweile auch schon ein Schulanfänger! Immer wieder erwähnt er, dass er so ein komisches Bauchgefühl hat, wenn er an die Schule denkt. Darauf meine ich: „Ja, das ist die Aufregung und total normal und vollkommen ok! Ich bin mir gaaaanz sicher, dass deine Freunde vom Kindergarten, die jetzt auch in die Schule kommen, genau das gleiche Gefühl haben! Außerdem möchte ich dir verraten, dass ich vor meinem ersten Schultag auch ganz aufgeregt...
29. Mai 2022
Wir Menschen neigen dazu, unangenehme Gefühle, wie Unsicherheit, Traurigkeit, Einsamkeit oder Hilflosigkeit so gut, wie es nur geht, zu unterdrücken. Dies kostet nicht nur Anstrengung und Kraft, sondern führt auch dazu, dass diese negativen Gefühle stärker werden. Nimmt man sie wahr und akzeptiert sie jedoch, profitiert man letztendlich. Jedes Gefühl hat seine Berechtigung, egal ob positiv oder negativ. Ein negatives Gefühl vermittelt zudem eine äußerst wichtige Botschaft an uns...
16. April 2022
Kleiner Gedankenlauf…. Den Zauber von Gefühlen können wir aktuell wunderbar bei Kindern beobachten! Die Aufregung, weil der Osterhase kommt! Die Neugier, wo wohl die Osternester versteckt sind! Die (Vor-) Freude auf Geschenke, bunte Eier und SCHOKOLADE! Eine Explosion von Gefühlen… AUFREGUNG, NEUGIER, (VOR-) FREUDE… Die Hände werden feucht, das Herz klopft wie wild, die Gedanken blockieren, die Stimme wird höher, Augenlieder zucken, die Backen werden rot… Die innere Gelassenheit...
12. April 2022
01. März 2022
Niedriger Selbstwert bzw. Selbstwertprobleme Der Begriff Selbstwert ist mit vielen Worten verknüpft, mit Selbstbewertung, Selbstwertgefühl, Selbstsicherheit bzw. Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstliebe, usw. Doch das Wort Selbstwert, im engeren Sinn, beschreibt den Wert, den eine Person sich selbst zuschreibt. Selbstwertprobleme wirken sich auf allen Ebenen des Erlebens und Verhaltens aus: Im DENKEN: „Ich bin wertlos! Ich bin nicht liebenswert! Ich bin ein Versager!“ Im GEFÜHL...
07. Februar 2022
Mama und Papa trennen sich! „Hast du schon gehört? Die Müllers trennen sich! Die armen Kinder, was aus denen jetzt wohl wird?“, wird schon unter den Nachbarn getratscht. So oder so ähnliche Stigmata hört man immer wieder von Außenstehenden, wenn es um Trennungen von Bekannten geht. Soviel zuerst: Kein Kind ist darüber glücklich, wenn sich seine Eltern trennen – außer bei Kindesmissbrauch und Kindesmisshandlung oder massiven Gewaltausbrüchen zwischen den Eltern. Langzeitstudien...
04. Januar 2022
Ich weiß, das ist jetzt nichts Neues, aber eine kleine Auffrischung oder eine kleine Erinnerung an die positiven Effekte von Sport, kann bestimmt nicht schaden! Vielleicht habe ich noch den einen oder anderen interessanten Input für Sie, welchen ich hier gerne mit Ihnen teilen möchte! Vorteile bzw. positive Effekte von Sport (am Besten in der frischen Luft): Sport… … erhöht die Produktion von Neurotransmittern (Serotonin und Dopamin). Serotonin und Dopamin sind für ihre...

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